HARTCOHERENTIE
Benieuwd naar de ervaringen van anderen? Deze vind je onderaan de pagina!
We worden dagelijks met duizenden prikkels geconfronteerd, van het moment dat we opstaan tot we gaan slapen. Dit zorgt voor een continue activatie van ons zenuwstelsel. Bij chronische overprikkeling, te veel activatie en te weinig rust, geraakt ons lichaam uit balans. Dit kan innerlijke gejaagdheid, verlies van focus, slaapproblemen en tal van andere (medische) klachten met zich meebrengen en uiteindelijk zelfs leiden tot totale uitputting en burn-out.
Het goede nieuws is: je kan deze disbalans terug herstellen of nog beter zelfs, voorkomen!
En op een heel simpele manier… met je ademhaling. Hartcoherentie is een wetenschappelijk gefundeerde ademhalingstechniek die je hart in een bijzondere staat brengt, een soort van veilige modus waarin je zenuwstelsel tot rust komt. Zo ervaar je alles meer vanuit een balans in plaats van een overprikkeld “oersysteem” en kan je beter omgaan met de aanhoudende stroom van (stress)prikkels die we dagelijks tegenkomen. Alles in ons lichaam werkt beter vanuit een rustig zenuwstelsel: van onze emotieregulatie tot onze organen en immuniteit.
Omdat het belangrijk is dat de ademhalingsoefeningen op jouw lichaam zijn afgesteld, doen we een meting aan de hand van biofeedback die ons toont wanneer de balans in jouw lichaam ontstaat. Dit geeft ook een beeld van de stressgevoeligheid in jouw lichaam en hoe ver je door je reserves heen zit. Van zodra je met de oefeningen begint, gaat je lichaam je reserves terug aanvullen en je veerkracht vergroten. Hartcoherentie maakt je veerkrachtiger, het is dus voor iedereen een meerwaarde!
Zwanger? Ook je baby wordt zen van hartcoherentie!
Ik kampte al jaren met hyperventilatie, een gevoel van innerlijke gejaagdheid en mijn hart wat regelmatig oversloeg. Op aanraden van Ellen ben ik gestart met hartcoherentie. Tijdens de oefeningen stopte mijn hoofd met piekeren, na een tijd verdween ook mijn hyperventilatie en kwam er terug rust in mijn lichaam. Mijn ademhaling verschoof van oppervlakkige borstademhaling naar buikademhaling waardoor ik ook minder snel buiten adem ben bij een fysieke inspanning. Ik ben me nu veel meer bewust wanneer er spanning in mijn lichaam komt en merk dat mijn ademhaling zich vanzelf terug bijstuurt naar rust waar het vroeger in hyperventilatie overging.